Hi, ich bin Tina.
Ernährungsberaterin, Lipödem-Coach und selbst betroffen.
Ich bin 1987 in Günzburg geboren, genau, dort wo das LEGOLAND steht. Heute lebe ich im Schwarzwald, so weit im Süden Deutschlands, wie es nur geht. Mit meinem Partner, meinem Pferd und meinen Katzen.
Seit 2018 begleite ich Frauen mit Lipödem dabei, ihren eigenen Weg zu finden. Nicht nach Schema F, sondern passend zu deinem echten Leben mit Beruf, Familie und allem, was dazugehört.
Ich habe keine Krankheiten, ich habe Special Effects!
Ich muss in jungen Jahren bei der Verteilung gewisser Diagnosen wohl immer „HIER“ gerufen haben. Seit meinem 11. Lebensjahr begleitet mich Diabetes Typ 1, seitdem spritze ich mehrmals täglich Insulin. In der Pubertät war das, ehrlich gesagt, nicht immer leicht. Man hat da einfach andere Interessen, als auf seinen Blutzucker zu achten.
Nach der Diagnose nahm ich immer weiter zu. Ich habe es immer wieder geschafft abzunehmen, doch das Gewicht kam zurück, meist mit etwas obendrauf. Bei fast 110 Kilo habe ich gespürt: Irgendetwas stimmt hier nicht. Ich habe mir professionelle Hilfe in einer Klinik geholt.
Dort bekam das Kind einen Namen: Binge-Eating-Disorder. Durch jahrelange Diätversuche hatte ich ein normales Essverhalten schlicht verlernt. Trotzdem habe ich mich nach jeder „Niederlage“ wieder aufgerafft. Heute sehe ich all das nicht als Krankheiten, sondern als Special Effects. Klingt doch viel freundlicher, oder?
Es ist keine Schwäche, sich Hilfe zu holen
Lange dachte ich: Wer in eine Klinik geht, ist ein Versager. Alles Blödsinn! Ich bin stolz auf diesen Schritt und mache heute kein Geheimnis mehr daraus. Das alles gehört zu mir, genau wie das Lipödem.
Wie die Diagnose Lip-/Lymphödem mein Leben veränderte
Dass mit meinen Beinen etwas anders ist, wusste ich schon lange. Seit der Pubertät sahen sie nicht aus wie die der anderen Mädels. Später schob ich es auf meine Gewichtsschwankungen. Im Januar 2015 bekam ich dann die Diagnose Lip-/Lymphödem.
Für mich war das ein Schock. Lebenslang Kompressionsstrümpfe? Ich hatte sofort meine über 80-jährige Oma vor Augen, die sich jeden Morgen ihre Strümpfe anzog, damals noch im schrecklichen Hautton. Dabei war ich nicht einmal 30. Dazu kam die Angst, dass mein Partner mich verlässt, wir waren erst gut fünf Monate zusammen. Er stand und steht bis heute hinter mir.
Ende 2015 ging ich zur Reha in die Asdonk-Klinik (Feldbergklinik) nach St. Blasien. Ich wollte endlich verstehen, was dieses Lipödem überhaupt ist, denn aufgeklärt hatte mich bis dahin niemand wirklich. Dort habe ich unglaublich viel gelernt, und ich kann nur jedem raten, so einen Aufenthalt einmal mitzumachen.
„Sie können maximal 5 Kilo abnehmen.“
Das sagte mir der behandelnde Arzt. Für mich stand fest: Es muss einen Weg geben.
Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit
Ich trage bis heute Kompression an Armen und Beinen. Die Arme wurden übrigens erst in der Klinik festgestellt. Ich ging jahrelang zur manuellen Lymphdrainage, achtete auf meine Ernährung und konnte dank der Kompression endlich wieder mehr Bewegung in meinen Alltag bringen. Heute gehe ich sogar wieder joggen, natürlich immer in Kompression. Wenn mir das vor ein paar Jahren jemand erzählt hätte, hätte ich ihn ausgelacht.
Insgesamt habe ich über 35 Kilo abgenommen, nicht auf einmal, sondern Stück für Stück und zunächst ohne OP. Inzwischen bin ich operiert und weiß: Auch eine Liposuktion verändert nicht automatisch alles. Es braucht eine Basis, ein Fundament, das wirklich zu dir passt.
Bei mir sind Druckschmerz und Wassereinlagerungen deutlich weniger geworden. Natürlich gibt es weiterhin Tage mit schweren, dicken Beinen, vor allem im Sommer. An solchen Tagen würde ich sie am liebsten abschrauben und aus dem Fenster werfen. Aber diese Tage sind seltener und nicht mehr so heftig wie früher.
Warum ich tue, was ich tue
Rund ums Lipödem gibt es unglaublich viele Mythen. Viele Betroffene können abnehmen, bei anderen sieht es anders aus, und jeder Körper ist verschieden. Genau deshalb gibt es bei mir keine Pauschalrezepte. Ich möchte Frauen helfen, die vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen, und ihnen zeigen, wie ein leichteres Leben mit oder gerade trotz Lipödem aussehen kann.
Mein Ansatz verbindet Ernährung, Bewegung und Mindset. Ohne Verzicht, ohne Verbote und ohne tägliches Quälen mit Sport.
Ernährung
Entzündungshemmend, alltagstauglich und weg vom Diät-Kreislauf. Balance statt Verbote.
Bewegung
Gelenkschonend und passend zu deinen Möglichkeiten. Mehr Beweglichkeit im Alltag, ohne dich zu überfordern.
Mindset
Emotionales Essen verstehen, negative Körpergedanken verändern und Schritt für Schritt wieder mehr Selbstvertrauen aufbauen.
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
- Zertifizierte Jumping- und Healthtrainerin (bellicon)
- Lipödem-Coach, selbst betroffen
- Über 500 begleitete Frauen seit 2018
„Ich weiß, wie schwer dieser Weg sein kann, wenn man ständig gegen den eigenen Körper kämpft. Genau deshalb habe ich einen Raum geschaffen, in dem du nicht funktionieren musst, sondern lernen darfst, dich Schritt für Schritt wieder sicherer, leichter und stärker zu fühlen.“
Mein Rat an dich: Such dir jemanden, der schon dort ist, wo du selbst gern hinmöchtest, und der weiß, wovon er oder sie spricht. Weil ich selbst betroffen bin, verstehe ich nicht nur besser, was dich beschäftigt. Ich höre dir zu und nehme dich ernst. Viele meiner Kundinnen berichten, dass sie sich genau deshalb bei mir wohl und gut aufgehoben fühlen.
Lass uns sprechen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch nehmen wir uns Zeit für dich, ich höre dir zu und wir schauen in Ruhe, wo du gerade stehst und ob und wie mein Coaching dich unterstützen kann.
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